wtorek, 18 Grudzień 2018, 22:17

Strona główna » REGION » UPAŁY!!!
UPAŁY!!!

UPAŁY!!!

piątek, 03 Sierpień 2018, 21:43 Kategoria: REGION, zdrowie

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów. Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30oC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

Przystosowanie domu lub mieszkania
 utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32oC w dzień i do 24oC w nocy;
 odsłanianie otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
 zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
 wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;

Unikanie upału
 przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach domu;
 unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
 unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
 spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
 stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
 nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

Chłodzenie i nawadnianie organizmu
 branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
 noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
 noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
 picie dużej ilości wody;
 unikanie spożywania napojów alkoholowych;
 spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
 przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
 utrzymywanie higieny osobistej;

Udzielanie pomocy
 jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
 przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25oC lub w lodówce ( należy zapoznać się z instrukcją zamieszczona na opakowaniu);
 w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
 do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
 podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
przenieść osobę w chłodne miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą ułozona wyżej niż tułów, obniżyć temperaturę ciała (przyłożenie zimnych okładów w okolicy szyi, pach
i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30oC);
 nie należy podawać żadnych leków;
 osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna
w Kamieniu Pomorskim

Opracowano przez Główny Inspektorat Sanitarny na podstawie:
„Public health advice on preventing health impacts of heat. A set of information sheets for different target audiences”. World Health Organization 2011

UPAŁY!!! Reviewed by on . Zasady bezpieczeństwa podczas upałów. Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30oC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Zasady bezpieczeństwa podczas upałów. Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30oC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Rating: 0

Zostaw komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

scroll to top